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東へ西へ

上田発人妻デリヘル人妻華道 上田店(ヒトヅマハナミチウエダテン)【熟女】こよみ(46)の2025年8月29日写メブログ「東へ西へ」 拡大
お題：今日は「筋肉強化の日」筋トレしてますか？に回答♪

腰痛で掛かった整形外科の先生に
「背筋が無さ過ぎ」と指摘された私

骨を支える筋肉がつけば
腰痛もよくなるそうです

それには「とにかく筋トレ」

簡単な筋トレは
リハビリで教えてもらいましたが

ここはひとつジムで
きっちりトレーニングするべきかと
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
来月から本格的にジムに通います
「腰痛改善」が目標ですが

あわよくば…
ぽちゃぽちゃ脱却して

おっぱいはそのままで、
ぽっちゃり程度になりたいな

マイペースで頑張ります

┏━━━ ✨ こよみカレンダー✨ ━━━┓

　　　　　出勤日：火、水、木
　　　　　毎週固定
　　　　　年末年始、お盆、祝日除く
　　　　　※三連休開け火曜日お休み

　　　　　出勤時間：11:00～16:30
　　　　　L.O15:00

┗━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

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